睡觉总是胡思乱想睡不着怎么办

睡觉总是胡思乱想睡不着，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、自我调节

如果是生活压力过大造成的，可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以听舒缓的音乐进行改善。

2、心理治疗

如果是抑郁症等疾病造成的，需要及时去医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理。

3、药物治疗

如果病情比较严重，还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，还要定期去医院进行复查。