激烈运动后头晕想吐怎么缓解？

激烈运动后头晕想吐一般可以通过准备运动、补充饮料、按摩等缓解症状。

1、运动之前患者要做好充分的准备运动，身体不适时不要进行剧烈的体育运动。2、运动之后患者由于大量出汗，体液丢失较多，这时候应适当补充功能性饮料，补充水电解质的平衡。3、如果患者出现恶心或者想吐的症状，要缓慢进行放松运动，同时可以按压一些穴位，如内关穴、劳宫穴等。在患者放松时可以按压足三里，以通过穴位的按压，来达到调节机体阴阳平衡的效果，进而有效缓解恶心、头晕想吐的症状。剧烈运动以后可以影响和刺激患者的前庭神经，导致患者出现前庭功能紊乱，引起头晕、想吐。如果患者有高血压等基础疾病，在剧烈运动以后导致血压波动，血压升高，可以引起脑血管意外，患者可以表现为头晕、想吐的症状，建议必要时要完善头颅CT等检查。在剧烈运动以后，如果有转头的动作会导致颈椎压迫椎动脉引起的颈性眩晕，患者可以出现头晕、想吐等症状。

建议患者在运动之前建议要评估身体的状态，同时要适当进行一些拉伸和准备活动，选择适合自己身体状态的运动项目。患者要注意休息，保持周围空气的流通，避免剧烈运动，不要劳累。如果患者血糖低，可以给患者吃水果或饮料、糕点类的物质，提升患者的血糖，改善患者的症状。患者还要保持良好的心态，减少活动坐下来休息，做深呼吸运动，调整全身的血液循环，减慢心率，缓解肌肉酸痛、疲劳。