剧烈运动后头晕恶心想吐是怎么缓解

剧烈运动后头晕恶心想吐可以通过及时休息、低流量吸氧和补液、补充糖分、药物治疗等方法来缓解。

剧烈运动后，身体释放大量儿茶酚胺，使甲肾上腺素和肾上腺素大量分泌，患者的血糖、血压和心率升高，这是人类的应激性反应。立即休息后，症状基本缓解。患者应立即休息，保持周围空气的循环，降低交感神经的兴奋性，减少身体对氧气的需求，缓解大脑供血不足和供氧不足的症状。对于重度眩晕患者，如果症状无法纠正，甚至出现逐渐加重的趋势，高血压患者应及时进行头颅MRI检查，排除颅内占位性病变，同时进行低流量吸氧和静脉补液。纠正体内低血容量和缺氧，以减轻头晕、恶心和呕吐的症状。如有必要，可静脉注射维生素B6以缓解恶心和呕吐症状。患者应测量血压和血糖，以查看是否存在血压升高或低血糖的问题。如果血压升高，建议患者暂时冷静下来，稍后测量血压。如果血压可以降低，就没有必要服用抗高血压药物。如果患者的血糖较低，患者可以吃水果、饮料和糕点，以改善患者的血糖和症状。如果患者的头晕和呕吐仍未通过上述治疗得到缓解，则可能是由于剧烈活动引起的脑血管痉挛所致，活血化瘀的药物可以缓解患者的眩晕症状。除此之外，这种情况也可能是由颈椎病引起，颈椎曲度的改变会压迫椎基底动脉，导致大脑供血不足。运动后，颈部活动可能会加重压迫症状，导致大脑更明显的供血不足，以及头晕和恶心。这种情况需要对颈椎进行物理治疗、牵引或药物治疗。

在日常生活中，建议患者多吃一点富含维生素的蔬菜和水果，少吃油腻辛辣刺激性的食物，早睡早起，不要熬夜，养成良好的休息习惯。