做完运动后头晕想吐怎么缓解

运动后头晕呕吐一般可以通过充分休息、补充能量、服用药物来缓解。

1、充分休息：

运动后出现头晕、恶心，多发生在运动过度、突然运动且长时间不运动等情况下。这时候要充分休息，尽可能放松，按摩肌肉，一般症状会有所改善。

2、补充能量：

运动后出现脱水、低血糖时，会引起头晕、恶心、呕吐等症状。如果环境温度过高，可能会中暑。此时应合理补充水、盐、糖，中暑者应迅速脱离高温环境。

3、服用药物：

如果血压升高，也会出现头晕、恶心等症状。对于高血压患者，可以遵医嘱服用硝苯地平或依那普利等降压药。建议患者每天坚持锻炼，逐渐增加自己的运动量。同时，注意休息，避免熬夜。