运动后头晕恶心想吐怎么缓解

运动后头晕恶心想吐一般通过补充血糖、调节呼吸、降温治疗等方式缓解。

1、补充血糖：

运动后头晕、恶心、呕吐是空腹跑步的常见现象，停止运动，喝含糖的水或饮料。如果头晕严重，可以进行静脉注射葡萄糖。

2、调整呼吸：

跑步时不能保持良好的呼吸方式，导致跑后头晕恶心。运动时减少口呼吸，尽量用腹式呼吸来调节呼吸状态。

3、降温治疗：

如果在热天跑步，容易因中暑而感到头晕恶心呕吐。可以用冷水擦身，多喝开水或矿泉水。如果中暑严重，可以遵医嘱口服藿香正气液等药物。患者需要注意的是，如果症状一直没有缓解，应尽早去医院诊治，确定是否有器质性疾病。建议注意休息，避免身体过度劳累，注意保暖，避免受凉。