例假可以吃橘子橙子吗？

经期可以吃橙子，但不宜吃得过多。

橙子含有丰富的维C，含有丰富的钙、铁等微量元素，对经期补铁有一定帮助。但是橙子含有的糖分过多，吃多了会升高血糖，血糖升高为改变阴道pH值和微环境，有时会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。所以，经期不建议吃太多的甜食和水果，甜食和水果吃多了，会增加阴道炎的发生。经期也不宜吃刚从冰箱拿出来的橙子，不宜吃凉的食物，凉的食物吃多了，会诱发宫缩，宫缩会增加痛经的发生，甚至会增加子宫内膜异位症的发生。

月经期要注意以下几点：第一、要注意休息，不要太劳累，避免受凉，保持心情舒畅。第二、不能吃辛辣、刺激、生冷的食物。第三、在月经期要禁止房事，以免造成妇科的炎症。第四、要注意观察月经的量，以及月经的持续的时间。如果月经量特别多，持续的时间比较长，不能排除子宫内膜的病变，比如子宫内膜增厚、宫腔内的占位性病变等等。如果经量特别多，持续的时间很长，建议到医院去检查一下，做盆腔彩超的检查，进行初步诊断，必要时行宫腔镜探查术或者是子宫的分段诊刮术。如果月经量少，月经期是不正常的，持续的时间长或者时间短，对有性生活史的女性是不能排除怀孕相关的疾病。这时候要到医院去检查，首先得查血绒毛膜促性腺激素，如果排除了怀孕，就考虑是月经失调。如果经期持续的时间长，不能排除子宫内膜的情况，也建议进行宫腔镜的探查。