气血亏虚多久才能恢复?

气血两虚的补养时间也是看患者气血两虚的程度来定的，通常1-2周即可恢复。

气血两虚通常分为气虚和血虚两个方面，因为血是一种有形的物质，人体内的血如果不够，通过补养的方法也有血逐渐生成的过程，所以通常认为气血两虚，如果是比较严重的，至少需要半年或一年的时间才能逐渐恢复。在治疗的过程中，要先把气给患者补足，一方面用药，另一方面也要结合患者的康复锻炼，情绪保持稳定，每天出门多晒太阳，接触一下自然界的阳气等等。另外可以用药物，还有食补的方法，补足患者的血液。气和血之间是有联系的，气足了患者才能更好地生血，特别是对脾气的维护更加重要，血比较充盛，气也有比较好的发挥功能的基础。所以气血两虚比较严重的患者，以前一定是有长期耗伤气血的原因。去除诱因，对症治疗，通过半年到一年的时间通常会取得一定的疗效。

调养气血可从以下方面着手：第一、饮食：脾胃为后天之本，是气血生化之源，食物则是后天化生气血的原料。在日常饮食中，应以五谷为首，再搭配蔬菜、肉类、水果等。过凉、过苦、过酸的食物应少吃。避免饮酒、吸烟、喝浓茶，避免肥甘厚味之品，此外还应养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，按时吃饭。第二、按摩：经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。患者可通过敲打或按揉经络上具有补气养血的穴位达到调节脏腑气血，平衡身体阴阳的作用。最后，生活方式：过劳、剧烈运动、过冷、过热等都可影响气血运行，所以日常生活中需要劳逸适度、注意防寒保暖、保持舒畅的心情、合理地运动。