脚筋扭伤了怎么恢复最快

不存在脚筋扭伤了怎么恢复最快的说法。脚筋扭伤后可以通过冰敷、热敷、使用药物等方式进行改善。

1、冷敷

刚受伤时，皮下毛细血管会处于扩张状态，会使血液循环加快，导致肿胀。此时可以立即通过冷敷的方式收缩毛细血管，减轻肿胀现象。一般建议在受伤24小时内进行，可以采用冰袋、冷毛巾等物品。

2、热敷

一般在脚筋扭伤24小时后，皮下毛细血管通常已经停止出血，此时可以通过热敷的方式促进血液循环，帮助淤血消退，改善肿胀现象。一般建议在受伤24小时后进行，可以采用热毛巾、热水袋等物品。

3、使用药物

如果疼痛比较严重，患者可以遵医嘱使用止痛的药物进行改善，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、红花油等。

除此之外，还可以通过石膏固定等方式治疗。建议患者扭伤后避免活动，及时卧床休息，避免加重病情。