脚腕扭伤了怎么恢复最快

脚腕扭伤恢复快的方法一般有保护患肢、制动休息、冰敷、绷带、抬起患肢等。

1、保护患肢：

通常需要2周时间才能用支架和石膏固定脚踝，以防止进一步受伤。

2、制动休息：

踝关节扭伤后，患者应充分休息，限制多个部位的活动，避免受伤部位重复活动造成血管、神经等周围组织的损伤，促进踝关节扭伤组织的恢复。

3、冰敷：

可将冷毛巾或毛巾包裹的冰块敷在受伤部位进行冰敷，有效减轻肿胀和疼痛。

4、绷带：

在脚踝扭伤的早期使用压力绷带以防止出血。

5、抬起患肢：

踝关节扭伤后，应及时抬高患肢，以增加回血量，促进肿胀部位炎症反应的消退。加强鱼类、牛肉和羊肉等高质量蛋白质饮食，可以有效促进受损组织的恢复。