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下午三点喝咖啡会影响晚上睡眠吗

2023-01-18 13:14:3339健康网

下午三点喝咖啡可能会影响晚上睡眠,所以要避免大量饮用咖啡。

咖啡中含有咖啡因、可可碱等成分,可以起到提神醒脑、缓解疲劳等功效。在下午三点适量喝咖啡,一定程度上能够使交感神经兴奋,从而一定程度上改善精神状态,有助于提高工作效率。但是如果在晚上大量饮用咖啡,可能会导致大脑皮层处于兴奋状态,从而引起失眠、多梦等情况,还可能会引起心跳加快、心慌等不适症状,所以要避免大量饮用咖啡。

在日常生活中,如果晚上喝咖啡后出现不适症状,要立即停止饮用,并及时到正规医院进行相关检查,在医生指导下进行针对性治疗,以免延误病情。还要保持良好的睡眠环境,睡眠环境不要过度嘈杂,可以听一些舒缓的音乐放松心情。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

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