早上吃煮鸡蛋和牛奶有什么功效

早上吃煮鸡蛋和牛奶有补充营养物质，滋阴养颜，增强免疫力等功效。

牛奶和鸡蛋是高蛋白食物，一起吃具有滋阴养颜、养血强身的功效。此外，牛奶和煮鸡蛋更容易消化，对婴幼儿有补钙作用。牛奶含有蛋白质、维生素和脂肪等多种营养素，可以促进胎儿大脑发育。鸡蛋含有矿物质和蛋白质，孕妇喝牛奶和煮熟的鸡蛋，有平滑皮肤的作用。此外，煮鸡蛋加牛奶等于添加了营养素，还具有提高免疫力、增强体质和康复的作用。

注意适量食用，平时注意饮食规律，合理搭配，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃易消化的食物。