牛奶煮鸡蛋有助眠、补钙、美容护理、增强体质等功效。
1、助眠:
牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺和褪黑素,影响人体的情绪和睡眠,吃适量的牛奶煮鸡蛋可以稳定神经,帮助睡眠。
2、补钙:
牛奶是人体更好的钙来源,所以适量食用牛奶煮鸡蛋可以补充钙。
3、美容护理:
牛奶中的乳清可以很大程度上消除面部皱纹,并能保持皮肤光滑湿润,适度食用牛奶煮鸡蛋对美容有积极影响,但并没有起到决定性作用,所以不应该盲目地喝太多牛奶。
4、增强体质:
每天吃适量牛奶煮鸡蛋可以使身体摄入相对稳定的营养素,对维持健康、增强体质起到积极作用。牛奶煮鸡蛋中含有较多乳糖,所以乳糖不耐症者不宜饮用,以免引起腹痛、腹泻。