大黄米与小黄米的功效与作用

大黄米与小黄米的功效与作用通常有清热润肺、助消化和通便、安神助眠、滋阴补虚等。

1、清热润肺：

黄米味甘、微寒，滋阴润肺，祛肺燥、肺热，使人呼吸顺畅、舒适。另一方面，对疔疮、热毒、肿毒有疗效。

2、助消化和通便：

黄米富含膳食纤维，是大米的4倍。可以润滑肠道，刺激排便，对预防便秘有很好的效果。黄米是一种多维生素食物，其中维生素B的含量高，这些维生素都有助于消化。

3、安神助眠：

黄米能滋阴，改善阴虚阳亢引起的不眠之夜，治疗阳亢阴虚引起的失眠、久泻胃脘无力、冻疮、疥疮和肿毒等症。

4、滋阴补虚：

黄米能补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适用于慢性病、体质虚弱或体虚的滋补。建议虚损气滞的人要少吃黄小米，因为黄米性微凉，气滞的人和体质虚弱、小便清长的老人不宜多吃。