脚扭到筋了一直疼怎么办

脚扭到筋了一直疼一般可通过物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式缓解。

1、物理治疗：

扭伤后24小时内，可以使用冰袋冷敷局部，有助于缓解疼痛和肿胀。也可以在扭伤后24小时内使用按摩促进局部血液循环。如果扭伤严重，应减轻下肢负荷，避免过度行走或长时间站立。需要使用脚踝支架来固定扭伤侧的肢体。

2、药物治疗：

可遵医嘱局部应用具有活血化瘀作用的药物，如红花油活血止痛膏，或服用三七片，帮助缓解疼痛。

3、手术治疗：

一般适用于严重扭伤，如足部韧带断裂或撕裂，可以进行手术治疗。建议患者尽量吃清淡的食物。多吃富含维生素的蔬菜，如卷心菜和芹菜。不要吃太刺激的食物，如腌辣椒。