扭到脚筋了一般指的是脚部肌肉组织扭伤,可以通过冰敷、热敷、使用药物等方式进行改善。
1、冷敷
如果在日常生活中不注意做好身体的保护工作,导致脚部组织受到外力扭伤,可能会使局部软组织损伤,会出现肿胀、疼痛等现象。可以立即使用冰袋或者毛巾对局部进行冷敷,可以起到缓解疼痛的作用,也能够抑制毛细血管出血,避免肿胀进一步加重。
2、热敷
一般在扭伤48小时以后,可以使用热毛巾对扭伤部位进行热敷,能够促进局部的血液循环,也能够放松局部的肌肉,从而缓解疼痛的现象。
3、使用药物
如果疼痛的症状比较严重,可以在医生的指导下,使用止痛的药物进行治疗,比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
除此之外,还可以采取理疗等方式进行改善。如果扭伤的情况比较严重,建议及时到正规医疗机构就诊,根据检查结果配合医生积极治疗。