燕麦胚芽的功效及吃法

燕麦胚芽的功效主要是补充营养、促进胃肠蠕动等，可以直接食用，也可以与牛奶、面包等一起食用。吃法主要是泡水食用、与牛奶一起食用、与面包一起食用等。

1、功效

燕麦胚芽里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、氨基酸等营养物质，适当进食以后，可以维持体内营养均衡，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等症状。

2、吃法

可以直接食用，也可以与牛奶、面包等一起食用，从而为身体补充所需要的营养，但是不建议吃过多。虽然燕麦胚芽的功效有很多，但是吃过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀等症状，甚至还会伴有腹痛等现象。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而增强自身的免疫力。但是不建议吃生冷寒凉类的食物，也不建议吃辛辣刺激性的食物，否则会诱发腹痛、腹泻等症状。