豆腐水的作用与功效

豆腐水的作用与功效一般有美容养颜、增强骨骼强度等。

1、美容养颜：

豆腐水营养价值丰富，其中含有大量大豆异黄酮。摄入后，这种大豆异黄酮可以平衡体内雌激素，美白皮肤，延缓衰老，增强皮肤弹性。

2、增强骨骼强度：

豆腐水还富含钙和铁离子，以及大量镁离子，不仅可以增加骨骼强度，改善低钙血症，还可以调节体内的离子平衡。此外，豆腐水可以滋润肠道，缓解便秘，降低血压，降低血脂，并有减肥的效果。建议平时可以适当饮用豆腐水，肠胃不适者不建议饮用，防止引起不适，平时要注意饮食合理搭配，营养成分。