一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式增强身体免疫力。
1、饮食调理
日常生活中可以多吃一些富含维生素C的食物,如橙子、菠菜等,可以为身体补充营养物质,有助于增强身体免疫力。还可以多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于增强身体抵抗力。
2、运动调理
日常生活中可以多做一些有氧运动,如游泳、跑步等,可以在一定程度上促进身体的血液循环,增强体质,有助于预防疾病。
3、药物调理
如果身体免疫力低下是由于病理性因素引起的,可以在医生指导下使用胸腺肽肠溶片、转移因子口服溶液等药物进行治疗。
除此之外,还可以通过增强体质等方式改善,如保持规律作息、保持良好的心态等。如果身体免疫力低下,并且出现了不适症状,建议及时到医院就医,以免延误病情。
想要增强自己的免疫力,首先可以从加强肠道健康开始。有许多食物都对肠道很友好,包括富含膳食纤维的食物和富含有益菌发酵的食物,今天食神就教大家做一道护肠小点心!