补镁可以增强身体的肌肉力量、提高免疫力、有助于维持骨骼健康等。
1、增强身体的肌肉力量
镁是一种重要的矿物质，可以维持身体的正常功能，增强身体的肌肉力量。在运动时，镁可以帮助肌肉收缩和放松，从而提高运动能力。
2、提高免疫力
镁是一种免疫调节剂，可以帮助身体抵御病原体的侵袭，增强身体的免疫力，预防感染性疾病的发生。
3、有助于维持骨骼健康
镁可以帮助骨骼和牙齿保持健康，增强骨密度，预防骨质疏松症等骨骼疾病的发生。还可以帮助维持神经和肌肉的正常功能，缓解肌肉疼痛和疲劳等不适症状。
除此之外，补镁还可以改善情绪和心态，保持积极乐观的心态，有助于身体健康。需要注意的是，在补镁时，应该遵循适量、安全的原则，避免过量摄入。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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曲堂清主任医师天津中医药大学附属第一医院擅长领域：中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病
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补镁的作用
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