减肥会导致失眠吗👀

减肥可能引起失眠。
由于在减肥期间会通过控制饮食来达到瘦身的目的，如果长时间处于饥饿状态，则会影响到正常的生物钟，导致入睡困难或者睡眠质量下降。此外，部分人群为了追求快速减肥效果，可能会选择一些副作用较大的药物进行辅助治疗，这些药物成分也可能会对神经系统造成一定的刺激作用，从而引起失眠的情况发生。
减肥也可能影响食欲，导致摄入热量不足，进而引发低血糖，进一步加重失眠症状。这是因为长时间的饥饿状态会导致身体分泌皮质醇等应激激素，这些激素会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是一种调节睡眠的重要激素。
对于减肥引起的失眠，建议调整饮食结构，避免过度节食，并且要保证每天有足够的休息时间，以促进身体健康。同时，睡前适当做些轻松的运动可以帮助消耗掉多余的精力，提高睡眠质量。