精选回答(1)
饿了就喝水不能减肥。
饿了喝水会刺激胃酸分泌,加重饥饿感,使人误以为是在减肥,但实际上会导致暴饮暴食,从而引起发胖。此外,短时间内大量饮水还可能稀释胃液,影响消化吸收功能,长期如此甚至会引起胃肠疾病。
如果在饭前适当增加蛋白质摄入量,比如鸡蛋🥚、牛奶🥛等,可以提高饱腹感,减少进食量,进而达到控制热量摄入的目的。
减肥期间应避免单纯依靠喝水来缓解饥饿感,否则可能会导致营养不良或其他健康问题的发生。建议采取均衡饮食结合适量运动的方式,以实现健康的体重管理目标。
2024-03-06
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