减肥吃芋头会发胖吗🍜🍚

如果适量食用芋头，并配合运动锻炼等方法进行消耗，则不会导致肥胖。但如果过量食用或者不注意运动，可能会引起肥胖。
1.不会导致肥胖：由于每100g的芋头中大约含有84大卡左右的能量，而人体每天所需的热量一般在1200-1550大卡之间。因此，若只是少量进食芋头，且同时进行了相应的有氧运动，如慢跑、游泳等，此时摄入的能量小于消耗的能量，通常不会导致身体肥胖的情况发生。
2.会导致肥胖：但由于芋头中含有较多淀粉和糖类物质，若一次性大量食用后没有及时被机体消化吸收掉，剩余能量会转化为脂肪堆积于体内，从而诱发肥胖现象的发生。另外，若食用者过量食用芋头后也没有积极进行相关体育活动，使多余的能量无法被完全消耗掉时，也会增加肥胖的风险。
日常生活中建议合理饮食，避免暴饮暴食，也要尽量避免长期处于饥饿状态。若担心体重增加，可以适当减少碳水化合物的摄入，比如米饭、面条等，可适当多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于补充营养，也不会导致身材走样。