腰肌劳损可以跑步吗,会不会加重

腰肌劳损患者在急性期时不能跑步，因为此时容易引起疼痛症状加重；而在缓解期则可以适当跑步。
腰肌劳损是由于长期、反复的腰部活动导致的肌肉纤维化和瘢痕形成，从而引发疼痛和功能受限等问题。在急性期，患者的肌肉处于高度紧张状态，如果进行跑步等剧烈运动，会进一步增加肌肉负担，导致疼痛加剧。而在缓解期，适当的低强度有氧运动如慢跑，能够提高身体代谢水平，增强心肺功能，并且有助于改善血液循环，减少肌肉僵硬和疼痛的发生概率。
除上述情况外，患者还应注意是否存在关节炎或椎间盘突出等问题，以免因不当运动导致病情恶化。
对于患有腰肌劳损的患者，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是久坐或久站，以减少腰部负担。同时还要注意保暖，尤其是在冬季，以免冷空气刺激诱发或者加重不适感。