压腿有助于长高吗

压腿对于身高增长有一定的帮助作用，但并不具有决定性的影响。
压腿可以增强下肢肌肉力量，提高身体柔韧性，进而改善关节活动范围，有利于促进生长激素的分泌，从而刺激骨骼生长，达到一定的增高效果。但是，身高增长还受到遗传、营养、睡眠等因素的影响，单纯依靠压腿可能无法满足身高增长的所有需求。因此，在进行压腿练习的同时，应注意保持均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以支持身体的整体健康和发展。
若患者存在骨骺未闭合等特殊情况，则通过适当运动方式，包括压腿在内，可能会对身高的增长产生一定影响。因为这类人群可能存在一定的生长时间延展空间，所以此时适度地拉伸腿部肌肉，能够起到辅助骨骼生长的作用。
需要注意的是，虽然压腿对身高有一定促进作用，但不宜过度追求效果而忽视身体感受，避免因不当姿势或过度用力导致受伤风险。此外，针对儿童青少年群体，家长应在专业人士指导下监督孩子进行相应训练，确保安全有效。