经常性腰扭伤怎么办

经常性腰扭伤可以采取中医推拿、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸疗法、功能锻炼等方法进行治疗。
1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位，调节气血流通，缓解局部紧张和疼痛。适用于因筋脉拘急引起的轻微腰痛。在专业人员指导下进行，避免暴力操作。
2.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以抑制肌肉痉挛，减轻腰部肌肉紧张状态，从而缓解疼痛。对于急性期的患者有较好的效果。需遵医嘱使用，并注意观察是否有不良反应发生。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上广泛用于治疗各种轻至中度疼痛。对轻至中度的腰痛有效。遵循医师指导选择合适的药物，并按推荐剂量服用。
4.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来改善血液循环和神经传导，以达到止痛目的。对于反复发作性的腰痛有益处。应在专业人士操作下进行，定期评估疗效和风险。
5.功能锻炼
功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量和稳定性，预防再次受伤。适合长期管理慢性腰痛或预防复发的情况。根据个人情况制定个性化计划。
针对频繁发生的腰扭伤，建议采取综合措施如体重控制、适当运动等，减少腰部负担。若症状持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。