跑步膝盖疼怎么回事

跑步膝盖疼可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、软骨磨损、滑膜积液等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在跑步时承受较大的张力。长期过度使用或突然增加运动量可能导致髌腱受到反复摩擦和牵拉，形成炎症反应。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和肿胀。

2.半月板损伤

当膝关节弯曲时，半月板可起到缓冲作用。剧烈运动导致半月板撕裂或断裂会引起关节内出血、水肿等，从而产生疼痛感。对于轻度至中度的半月板损伤，可通过物理疗法进行康复训练，严重者可能需要手术治疗，如半月板缝合术。

3.韧带拉伤

由于急停、转身等动作使膝关节处于异常状态，造成周围韧带过度牵拉而引起损伤，进而出现局部充血、水肿等症状。患者可在医生指导下通过冷敷缓解不适症状，必要时需遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。

4.软骨磨损

软骨磨损通常由长时间的高强度活动引起，会导致关节面不平滑，增加关节之间的摩擦，引起疼痛。减少负重和高冲击性运动，如爬山、跳跃等，以减少对膝关节的压力，延缓病情进展。

5.滑膜积液

滑膜积液是指关节内的液体分泌增多，无法被正常吸收而形成的囊袋状积液，会对周围的组织产生压迫和刺激，引起疼痛。如果积液较多，则需要穿刺引流抽吸积液。

针对跑步后膝盖疼痛的情况，建议进行MRI或超声波检查以评估软组织损伤程度。日常生活中注意控制体重，肥胖会使膝关节负担加重，不利于疾病的恢复。