跑步过后膝盖疼怎么回事🍜🍚

跑步过后膝盖疼可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、软骨磨损、滑膜积液等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎
髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在跑步时承受较大的张力。长期过度使用可能导致炎症反应，引发疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。
2.半月板损伤
跑步时膝关节受到扭转或剧烈压力，可能导致半月板撕裂或断裂，引起关节内出血、肿胀和疼痛。轻度损伤可通过物理疗法进行康复，重度可能需要手术治疗，如半月板缝合术。
3.韧带拉伤
跑步过程中突然改变方向或落地不稳，容易导致膝关节内的前后交叉韧带或外侧副韧带受伤，进而出现疼痛、肿胀等症状。急性期可遵医嘱冷敷患处，以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛；恢复期则需配合医生通过肌肉力量训练等方式加强腿部肌肉的力量和稳定性。
4.软骨磨损
软骨覆盖于骨骼表面，起到润滑和缓冲的作用。跑步时反复摩擦会导致软骨逐渐变薄甚至脱落，引起关节面直接接触而产生疼痛。患者可在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊等保护关节软骨的药物进行治疗。
5.滑膜积液
滑膜是关节囊内的一层组织，能够分泌滑液以减少关节间的摩擦。当发生炎症或创伤时，滑膜可能会增生并分泌过多的液体，形成积液，压迫周围神经根从而引发疼痛。如果积液量较少，可以通过适当的休息来促进身体自我修复；若积液较多，则需要在专业人员的操作下进行穿刺引流。
针对跑步后膝盖疼痛的情况，建议避免剧烈运动，注意休息，同时可以适当按摩放松腿部肌肉。必要时，还应完善MRI成像等相关检查，以便进一步评估软组织损伤的程度。