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普拉提可以减肥吗👩‍

2024-03-06 15:42:45 3353人浏览 举报/反馈

精选回答(1)

普拉提本身并不能直接起到减肥的作用,但坚持练习可能会有一定的辅助作用。
普拉提侧重于提升核心力量及柔韧性,虽然不能直接燃烧脂肪,但在持续锻炼下可促进机体新陈代谢,有助于消耗热量,进而达到一定的瘦身效果。此外,普拉提还具有缓解压力、放松身心的功效,有利于减轻因压力导致的食欲增加,从而间接控制饮食摄入量。
需要注意的是,如果在普拉提过程中出现疼痛或不适感,则应立即停止运动,并咨询专业人士的意见。
选择普拉提作为减肥方式时,应注意保持规律的训练计划,并结合健康的饮食习惯,以实现最佳的减脂效果。

2024-03-06
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