不吃糖可以减肥吗

不吃糖可以帮助减肥。

糖类是人体主要的能量来源之一，若减少或停止摄入糖分，可使身体消耗自身储备的脂肪以获取能量，从而达到减肥的目的。
长期、严格地避免摄入所有含糖食物可能导致营养不均衡，影响身体健康。
在考虑不吃糖来减肥时，应确保选择健康的食物替代品，并监控体重变化与身体反应，以避免出现低血糖等不适症状。