来姨妈可以运动减肥吗

来姨妈期间可以适当运动减肥。

来姨妈期间适当运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的热量，从而达到减肥的目的，并且还可以减轻腹部脂肪堆积的现象。但是要注意运动强度不宜过大，时间也不宜过长，以免引起痛经、腰酸背痛等不良反应。此外，在姨妈期还要注意做好保暖措施，尽量不要用冷水洗头洗澡，以免受凉引发头痛、关节肌肉酸痛等症状。

如果女性处于月经量多或痛经状态，则不建议进行剧烈运动，否则可能会加重出血症状或加剧腹痛。

在月经期间，应特别关注身体状况，避免过度劳累和摄入寒凉食物，以减少不适症状的发生。同时也要保证充足的休息，避免熬夜，保持良好的作息习惯。