走路十公里可以减肥吗

走路10公里有助于减肥，但效果因人而异。

虽然走路是一项低强度有氧运动，能够提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。但是，每个人的体质、饮食习惯等因素都不同，所以具体效果也会有所差异。对于超重或肥胖人群而言，走路10公里可能有一定的减肥效果；而对于体重正常或者偏瘦的人群来说，则可能效果不明显。
如果在走路的同时控制饮食，减少高热量食物的摄入，可能会增加减肥的效果。
需要注意的是，在进行长时间步行锻炼时，应确保穿着合适的鞋子以支撑足部，并预防受伤风险。另外，适量补水也是必不可少的，避免脱水影响身体健康。