腰部肌肉疼痛怎么缓解

腰部肌肉疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度急性腰痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻腰部肌肉的张力和疼痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物。此方法适合因肌肉紧张引起的慢性腰痛。
3.热敷
热敷能增加局部血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，从而缓解腰部肌肉疼痛的症状。患者可用热水袋对患处进行热敷。对于外伤导致的腰部软组织损伤引起疼痛症状时效果较佳。
4.针灸
针灸能够刺激穴位，调节气血流通，达到舒缓肌肉的目的。患者需要由专业中医师在其指导下进行操作。此项措施有助于改善因长期久坐不动造成的僵硬及不适感。
5.牵引疗法
牵引疗法利用外部力量均匀分散脊柱压力，缓解间盘压迫神经所致的腰部酸胀和疼痛。实施前应评估身体适应性，并按计划执行。对于椎间盘突出症所引发的持续性下背部钝痛具有积极作用。
在腰部肌肉疼痛的情况下，建议避免剧烈运动，以减少肌肉负担，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进病情恢复。