健身期间，一周可以撸几次？💡

一周撸铁的频率因人而异，通常在1-7次不等。个人身体状况、目标和训练计划是影响每周训练次数的主要因素。

撸铁通常指进行力量训练，如举重等，以增强肌肉力量和体积。对于初学者或身体状况欠佳者，每周进行2-3次撸铁训练较为适宜，以避免过度疲劳和受伤的风险。对于专业运动员或健美爱好者，他们可能需要更多的训练次数以达到肌肉增长或维持肌肉量的目的。但同时，过度训练可能导致身体恢复不佳，甚至受伤。

在制定训练计划时，应考虑个人身体状况和目标，并逐渐增加训练强度和次数，以避免受伤和过度疲劳。建议在专业教练的指导下进行训练。