维生素b族经期可以吃吗

经期可以适量食用维生素B族。

维生素B族能够促进新陈代谢，提高免疫力，帮助身体抵抗感染，减少经期不适症状。此外，还可以增强食欲，改善皮肤状况，使肌肤更加健康亮丽。
如果患者对维生素B族中的任何一种成分过敏，则不建议在经期食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
对于女性来说，在经期期间应该特别注意饮食调理，避免摄入辛辣刺激性食物，保持营养均衡，多吃富含铁质的食物，有助于缓解经期不适症状。