维生素d可以每天吃吗

维生素D可以在必要时每天服用以满足身体需要。
维生素D在体内的代谢过程相对缓慢，且其主要作用是促进钙质吸收，预防佝偻病及骨质疏松症的发生发展。适当补充可使体内储备量达到一定水平后逐渐稳定下来，不必每日都进行补充。但对于特定人群，如老年人、孕妇或乳母，则可能需要增加剂量以满足额外的需求。
对于存在高钙血症的人群而言，摄入过量维生素D可能导致血钙浓度进一步升高，因此不宜每天食用。
在补充维生素D时，应注意避免阳光暴露不足导致皮肤合成减少。同时还要注意监测血清25-羟基维生素D3水平，确保其处于正常范围内。