一天只睡5小时可能会增加猝死的风险。
一天只睡5小时属于严重的睡眠剥夺,此时交感神经系统处于过度激活状态,使机体处于应激状态,容易引起血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加等情况发生。长时间如此,会导致心脏负担加重,严重时可诱发急性心梗、脑卒中等疾病,甚至可能出现猝死的情况。
长期熬夜导致睡眠不足也有可能会引发猝死。
为避免猝死风险,建议保持规律作息,尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。
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付医生副主任医师
擅长:面瘫、 面瘫后遗症、头痛、偏头痛、三叉神经痛、癫痫、神经炎等多发疑难病等神经内科疾病,他倡导因人因时因型而异的科学诊疗模式,善于为患者量身订制 诊疗方案,有效解决了面神经疾病难 、复发率高的难题。
一天只睡5小时可能会导致猝死。
一天只睡5小时严重睡眠剥夺,使交感神经系统持续处于兴奋状态,肾上腺皮质激素、去甲肾上腺素等分泌增多,引起心率加快、血压升高、心肌收缩力增强,长此以往容易引发心血管事件。若患者本身存在心血管基础疾病,则更容易发生猝死。睡眠是人体自我修复的过程,充足的睡眠有助于维持机体正常生理功能,缺乏睡眠时,免疫系统功能下降,易受到病原体侵袭而出现感染性疾病,也可能诱发猝死。
长时间睡眠不足可能导致认知能力下降、情绪波动、免疫力降低等问题,并增加患心脏病的风险。
为了确保身体健康,建议成年人每晚至少保证7-8小时的睡眠时间。对于有特殊需求的人群,应尽量优化睡眠质量以减少猝死风险。
一天只睡5小时可能会增加猝死的风险。
一天只睡5小时属于严重的睡眠剥夺,此时交感神经系统处于过度激活状态,使机体处于应激状态,容易引起血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加等情况发生。长时间如此会导致心脏负担加重,严重时可诱发急性心梗、脑卒中等疾病,甚至会出现猝死的情况。
长期存在慢性基础疾病的人群,如冠状动脉粥样硬化性心脏病患者,其心血管功能本就受损,在短期睡眠不足后更容易出现不适症状或病情加重,进而导致猝死风险增加。
睡眠是生命必需的过程,良好的睡眠质量有助于维持身体健康。对于每天需要充足睡眠时间的需求因人而异,建议根据自身需求制定合理的睡眠计划,并注意定期评估睡眠质量以确保充足的休息。
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