褪黑素吃了4粒会死吗

褪黑素吃了4粒一般不会导致人死亡。

褪黑素主要用于改善睡眠质量，通常不会对人体产生致命影响。尽管大量摄入可能导致中枢神经系统过度抑制，引起嗜睡、昏迷等不良反应，但这些症状通常可逆且可以通过医疗干预缓解。因此，吃4粒褪黑素并不会直接威胁生命安全。

如果患者在服用褪黑素期间出现不适症状，应立即停药，并及时就医治疗，以免延误病情。

褪黑素是一种激素类药物，具有催眠作用，在使用时需严格遵循医嘱，不可随意增加剂量或频率，以减少潜在风险。对于存在睡眠障碍的人群，建议采取非药物疗法如睡前冥想放松来改善睡眠质量。