适量补充维生素B族有助于改善头皮健康和促进头发生长，但过量摄入可能产生负面影响。
维生素B族中的某些成分，如维生素B12和叶酸，对头发生长有促进作用。缺乏这些维生素可能导致头发脱落和生长缓慢。维生素B族的缺乏可能与多种因素有关，如饮食不均衡、压力过大、某些药物副作用等。补充维生素B族有助于改善头皮健康，但应避免过量摄入。
对于脱发或头发稀疏的人群，建议增加富含维生素B的食物摄入，如瘦肉、全谷类、豆类等。同时，注意保持良好的生活习惯和减少压力也是关键。
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王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 皮肤科
王霞，皮肤专业博士，广州医科大学附属第一医院皮肤科，副主任医师，硕士生导师。 擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。主持参与了多项国家及省市级科研课题，发表SCI论文数篇。
作为一个糖尿病患者或者患者家人，至少会有一个概念，那就是糖尿病治疗的重点是控制血糖，只要将血糖、血压、血脂长期稳定控制在比较好的状态下，就可以控制糖尿病病情发展，延缓并发症出现，提高生活质量。而有胰岛素抵抗的糖尿病患者，应该如何做好血糖控制工作？为此，39健康网编辑采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。
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