一天吃20个核桃是否会胖因人而异。
由于个体差异，如基础代谢率、活动量等，导致每个人的能量消耗不同。此外，核桃中还含有一定的蛋白质、膳食纤维等营养成分，这些物质在体内消化吸收时需要消耗一定的能量，因此可以起到一定的减肥作用。
如果摄入的热量大于消耗的热量，则可能导致发胖；反之则不会引起发胖。
建议日常生活中注意饮食均衡，并配合适当运动，以维持健康体重。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
一天吃20个核桃是否会胖因人而异。
由于个体差异，如基础代谢率、活动量等，导致每个人的能量消耗不同。此外，核桃中还含有一定的蛋白质、膳食纤维等营养成分，这些物质在体内消化吸收时需要消耗一定的能量，因此可以起到一定的减肥作用。
如果摄入的热量大于消耗的热量，则可能导致发胖；反之则不会引起发胖。
建议日常生活中注意饮食均衡，并配合适当运动，以维持健康体重。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
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