常失眠的人可以适量饮用迷迭香茶。
迷迭香茶是由迷迭香冲泡而成的饮品，迷迭香具有镇静、抗炎和抗氧化的作用。迷迭香茶中的成分可能有助于缓解压力、焦虑等导致的失眠。对于常失眠的人群，虽然迷迭香茶可能有一定的助眠效果，但应注意避免过量饮用。此外，个体差异较大，对迷迭香茶的反应也不同，因此在使用前最好咨询医生或专业人士的意见。
除了适量饮用迷迭香茶外，还应保持规律的作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以改善睡眠质量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
常失眠的人可以适量饮用迷迭香茶。
迷迭香茶是由迷迭香冲泡而成的饮品，迷迭香具有镇静、抗炎和抗氧化的作用。迷迭香茶中的成分可能有助于缓解压力、焦虑等导致的失眠。对于常失眠的人群，虽然迷迭香茶可能有一定的助眠效果，但应注意避免过量饮用。此外，个体差异较大，对迷迭香茶的反应也不同，因此在使用前最好咨询医生或专业人士的意见。
除了适量饮用迷迭香茶外，还应保持规律的作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以改善睡眠质量。
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任培华副主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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