每天吃三个核桃会胖吗

每天吃3个核桃是否会胖因人而异。

每个人的新陈代谢速度不同，体内脂肪燃烧的速度也会有所不同，因此每天吃3个核桃是否会胖取决于个体每日总热量摄入与消耗的情况。易胖体质的人群由于自身基础代谢率较低，即使少量食用核桃也可能导致热量摄入超过消耗，从而增加体重。

如果在吃完核桃后进行了适当的运动锻炼，比如跑步、跳绳等，此时身体新陈代谢较快，可以将多余的热量及时消耗掉，一般不会引起发胖的现象。

虽然核桃中含有一定的营养物质，但也不宜过量食用，以免造成能量过剩，不利于身体健康。日常生活中要注意合理饮食，尽量做到荤素搭配，还要适当进行体育锻炼，有利于身体健康。

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