脚踝扭伤吃什么

脚踝扭伤可以吃清淡易消化的食物、含钙量丰富的食物、活血化瘀的食物。

1、清淡易消化的食物

如果脚踝受伤，可以多吃一些清淡易消化的食物，避免增加胃肠道负担，可以为身体补充所需要的营养，有助于伤口的恢复，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等。

2、含钙量丰富的食物

由于骨骼中钙元素含量比较多，在一定程度上可以辅助促进伤口愈合，例如牛奶、芝麻酱等。如果脚踝受伤，适量吃含钙量丰富的食物，不仅可以加快身体新陈代谢，还可以促进骨骼生长。

3、活血化瘀的食物

中医认为脚踝受伤可能是经络堵塞引起的，此时可以多吃一些活血化瘀的食物，可以促进血液循环，有利于淤血消散，例如黑木耳、山楂等。

除此之外，也可以吃富含维生素的食物，有助于身体恢复，例如猕猴桃、苹果等。建议在医生指导下采取适合的治疗方式，注意保持充分的休息，不要剧烈运动，适当加强营养，保证营养均衡。