香蕉有助于睡眠吗

香蕉有助于睡眠，但是仅能起到辅助作用，并不能根本上治疗失眠。如果患者长期失眠，还需要去医院进行就诊。

香蕉中含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，可以补充身体所需要的能量，有助于提高身体免疫力。而且香蕉中还含有丰富的钾元素，钾元素可以维持肌肉和神经的兴奋性，所以在一定程度上可以促进睡眠，有助于改善失眠的症状。但是食物只能起到辅助作用，并不能根本上治疗失眠。如果患者长期失眠，还需要去正规医院进行就诊，可以在医生指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗。还可以在睡前用热水泡脚，或者在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善失眠的症状。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，并保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，可以多听一些舒缓的音乐，有助于缓解失眠的情况。