去湿气食物有哪些

湿气是一种在中医理论中常见的身体状况，指的是体内湿气过重。去湿气食物有薏米、赤小豆、山药等。

1、薏米

薏米具有健脾祛湿、清热解毒的功效，是一种很好的祛湿食物，可以将薏米和燕麦一起煮熟食用，或者加入到清水中一起煮熟食用。

2、赤小豆

赤小豆可以利水消肿、清热解毒，有去湿气的作用，赤小豆还可以加入一些其他食材，如红豆、茯苓等，制成赤小豆薏米粥，可以帮助身体去湿气。

3、山药

山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可以去除湿气，还可以补充身体所需的营养物质。山药可以与红枣、茯苓等一起煮粥，或者做成山药糕，也可以去湿气。

除此之外，莲子、扁豆、茯苓等食物也有一定的去湿气作用。如果体内湿气过重，建议在医生的指导下食用上述食物，同时要注意避免食用过多寒凉、油腻、辛辣的食物，以免加重湿气症状。