易感冒体质怎么改善

易感冒体质可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式改善。易感冒体质多指在不注意保暖的情况下，受凉后容易出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状。

1、饮食调理

易感冒体质的人群在日常生活中应注意饮食调理，多吃些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西红柿、芹菜等，注意营养均衡，避免挑食或者偏食，也要避免吃过多辛辣、油腻的食物，如麻辣火锅、油炸食品、肥肉等。

2、运动调理

可以制定合理的运动计划，如爬山、跑步、游泳等，能够增强体质、提高身体免疫力，从而改善易感冒体质。

3、药物调理

如果易感冒体质通过饮食调理和运动调理后效果不明显，可在医生指导下服用玉屏风颗粒、四君子颗粒等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用具有调节免疫力的中成药，如百令胶囊、黄芪颗粒等。

建议患者在日常生活中应注意做好保暖措施，外出时应佩戴口罩，同时还应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。