小孩易感冒体质怎么改善

小孩易感冒体质可以通过多吃碱性食物、饮食调理、运动调理、接受治疗、充足的睡眠以及接种流感疫苗等方式来改善。

1、多吃碱性食物：

其实多吃碱性食物可以让身体保持在碱性环境中，也可以有效减少感冒的发生。所以，多吃碱性食物，快速改变体内现状，是提高免疫力，对抗感冒病毒的较好方法。碱性食物其实有很多，比如西红柿、胡萝卜，或者苹果、葡萄等等。

2、饮食调理：

体质差的人也可以适当选择饮食。补充维生素和蛋白质有助于增强人体免疫力。此外，还可以选择具有补益气血功效的食物，有助于改善身体不佳和个人健康。

3、运动调理：

体质差的人首先要坚持做体育锻炼，能有效增强体质。需要注意的是，在选择运动时，最好选择温和的运动，如慢跑、瑜伽、太极等。体质差的人也能承受的强度有限，所以最好选择有氧运动，这样也能有效帮助增强体质。

4、接受治疗：

体质差多是因为患有某种疾病。相反，体质差会影响器官的正常功能。所以，找医生体检也能尽早发现异常现象。在医生的指导下，可以选择具有保健功能的药物，帮助调理自己较差的体质，有效改善个人体质。

5、充足的睡眠：

经常熬夜的人，或者失眠的人，容易导致身体的元气受损，体质变差。保持充足的睡眠和良好的睡眠质量也是改善体质的有效方法。在睡眠中，身体也可以自我修复，一段时间后体质会更好。

6、接种流感疫苗：

如果孩子反复感冒，可以在流感季节前接种疫苗，可以刺激身体产生抗体，有效预防流感的发生。

随着季节的变化及时给孩子添加衣服，避免让孩子着凉。寒冷季节孩子外出可戴口罩，防止冷空气刺激，流行季节避免去人多的地方。