巴西松子的好处和坏处

巴西松子一般指的是巴西松子，适量吃巴西松子可以起到补充营养、润肠通便等好处，但过量吃巴西松子可能会导致腹胀、肥胖等坏处。

1、好处

巴西松子是属于一种坚果类食物，含有蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、氨基酸等多种营养成分，具有抗氧化、润肠通便等功效。通常情况下适当吃巴西松子可以起到以上的好处，可以补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。

2、坏处

一般情况下巴西松子中含有大量的脂肪，如果患者吃过多，可能会导致摄入的热量超标，从而出现腹胀的情况。同时吃过多巴西松子可能会导致摄入的热量高于消耗的热量，从而出现肥胖的情况。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等。避免暴饮暴食，适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等。