适当食用巴西松子不会发胖，但过量食用会增加发胖的风险。
巴西松子是一种热量较多的坚果类食物，每一百克巴西松子中含有644大卡的热量，而每一百克米饭中仅含有116大卡的热量，所以，巴西松子属于高热量食物，但是会不会长胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，只要不吃过量导致人体热量摄入超标，那么就都是不会容易长胖的。
建议在吃完巴西松子后，可以适当减少一些其他食物的摄入量，并且也要多喝水、多吃水果、蔬菜、多运动来促进代谢和消耗热量，避免吃辛辣刺激性的食物。
适当食用巴西松子不会发胖，但过量食用会增加发胖的风险。
巴西松子是一种热量较多的坚果类食物，每一百克巴西松子中含有644大卡的热量，而每一百克米饭中仅含有116大卡的热量，所以，巴西松子属于高热量食物，但是会不会长胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，只要不吃过量导致人体热量摄入超标，那么就都是不会容易长胖的。
建议在吃完巴西松子后，可以适当减少一些其他食物的摄入量，并且也要多喝水、多吃水果、蔬菜、多运动来促进代谢和消耗热量，避免吃辛辣刺激性的食物。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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