晚上一般是可以吃雪莲果的,但是要控制好食用量。
雪莲果属于一种比较常见的水果,里面含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,适量食用以后,可以为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的免疫力,对身体有一定的好处。另外,雪莲果里面的膳食纤维含量比较丰富,适量食用以后可以促进胃肠的蠕动,有助于改善便秘等不适情况。虽然雪莲果的功效有很多,但是并不适合所有的人群食用,特别是对雪莲果过敏者以及腹泻者等,食用后会加重不良反应,给身体带来不利的影响。
在日常生活中,需要注意平时的饮食健康,尽量吃新鲜的水果和蔬菜,比如百香果、哈密瓜、油麦菜等。也可以吃蛋白质含量偏高的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉等,从而维持体内营养均衡。但是不建议吃过于难消化的食物,比如麻薯、青团等,也不建议吃嘌呤含量偏高的食物,比如凤尾鱼、虾等,否则会诱发痛风等疾病,从而给身体带来不必要的损伤。