用标准的精度计算出的每一餐的卡路里数,与其他餐次相比,3小时后进食,可能会感到舒适。
在正常情况下,人体对能量的需求存在着一定的差异,对于能量的需求从每一餐开始,逐渐达到每一餐的目标。从能量需求的角度来看,3小时是一个比较好的时间段,因为从吃下一餐开始,胃部会继续消化和分解食物,需要一定的时间来适应。此外,由于3小时的时间比较长,胃部已经排空,但此时胃部可能还需要继续消化和分解食物,因此在这段时间内进食也可能更容易消化。
不过,需要注意的是,如果进食时间太早,可能会因为胃还没有完全排空,导致出现消化不良的情况。如果进食时间太晚,可能会因为胃部已经排空,而出现胃酸分泌过多的情况。此外,如果进食过量,还可能会导致肥胖。因此,建议在进食时要注意时间,避免过早或过晚进食。
春节到,家家户户闹新春。做年糕、包饺子……美食一波接一波。由于儿童因自制能力较差,常会在春节期间暴饮暴食,容易导致消化不良。看着孩子受罪,家长也跟着头疼。为了让更多家长了解关于春节期间如何防治儿童消化不良的问题,39健康网特地采访了南方大学中西医结合医院儿科副主任医师徐正莉博士,看她如何支招防治儿童消化不良。